Body Combat
Интенсивный увлекательный урок, с элементами восточных единоборств в сочетании с упражнениями на ягодичные мышцы, для среднего и высокого уровня подготовленности.
ТABATA – очень интенсивная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
INTERVAL
Урок сочетающий аэробную и силовую нагрузки и направлен на развитие координации движений, выносливости, а также на проработку мышц всего тела.
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
SUPER BUMS (55 мин). Супер комплекс для красивых ягодиц!! Супер-ягодицы.
LOWER BODY (55 мин). Силовая тренировка мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Для всех уровней
подготовленности.
UPPER BODY (55 мин). Силовая тренировка мышц верхнего плечевого пояса.
ABS + STRETCH (55мин). Тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп. Для всех уровней подготовленности
BODY SCULPT (55 мин). Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. При регулярном посещении вы сможете достичь прекрасной физической формы. Для всех уровней подготовленности.
POWER BODY (55 мин). Силовая тренировка на ВСЕ группы мышц с использованием различного оборудования.
АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
STEP AEROBIC (55мин) Cтеп аэробика 1 уровня, простая хореография, несложные шаги и комбинации
Кардио урок.
STEP+ABS (55мин). Первая часть занятия – степ аэробика 1 уровня,
простая хореография, несложные шаги и комбинации, вторая часть – тренировка мышц брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности
INTERVAL (55мин). Урок, сочетающий аэробную и силовую нагрузки, направлен на развитие координации движений, выносливости, а таже проработку всего мышечного корсета.
TABATA (55MIN) Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время
TAI-BO (55мин). Кардио-тренировка, включающая в себя элементы восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности
BODY COMBAT (55мин). Интенсивный увлекательный урок с элементами восточных единоборств в сочетании с упражнениями на ягодичные мышцы для среднего и высокого уровней подготовки.
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА
STRETCHING (45мин). Занятие на развитие гибкости, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок. Для всех уровней
Подготовленности
ЗДОРОВАЯ СПИНА (55мин). Терапия для позвоночника, рекомендуется всем, кто хочет сохранить здоровье своей спины, ведет малоподвижный образ жизни или работает в условиях сидячей работы. Для всех уровней подготовленности
PILATES MAT (55min)
Классические тренировки по системе пилатес, на ковре без оборудования. Проработка глубинной мускулатуры, мышц стабилизаторов.
Не имеет противопоказаний.
YOGA (90min)
Практика асан улучшает физическое и ментальное здоровье, повышает силу и гибкость.
Сочетание силы, растяжки и восполнение энергии. В классах смешиваются несколько стилей.
ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ.
MODERN DANCE (55мин).
На занятиях разучиваются элементы современной хореографии стилей MODERN, STREET DANCE, STRIP-PLASTIC, VOGUE, HIP-HOP.
Пластика и растяжка.
Танцы повышают уровень эндорфинов и уверенность в себе
BODY BALLET (55 мин). $$
Название облегченого типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер и икр, а так же развивает гибкость позвоночника и суставов.
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЙ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:
1.Опоздания более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья.
2.Во избежание травм , рекомендуем сначала прохождение уроков для начинающих и далее посещение занятий соответствующего Вашего уровня подготовленности.
3.После занятий все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
4. Все групповые тренировки проходят по плану , предусмотренному инструктором.
5. Занятия проводятся в сменной спортивной обуви.
6. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий
