Интервальная Тренировка

Для взрослых от 18 до 54 лет, 55 лет +
Групповые программы
Высокая интенсивность
55 минут
Развивает выносливость, гибкость, пластику, координацию, мышечную силу и тонус, а еще поможет сбросить лишний вес.

Описание

Интервальная Тренировка - это вид аэробики, подразумевающий чередование силовых нагрузок, упражнений на выносливость, а также спокойных интервалов для восстановления дыхания. Это самые эффективные тренировки для похудения, основным снарядом в которых выступает степ-платформа с регулируемой высотой. Занятие заключается в поочередных подъемах/спусках, а также выполнении других элементов: подскоков, прыжков, ускоренных подъемах, спусках с приседом и др. Уровень нагрузки средний, интенсивный.